皮膚干燥 應該從飲食調理開始
皮膚使我們人體最外層的組織，像我們的衣服一樣不光起著保護我們機體的重要作用也時刻反饋著我們身體的健康狀況。每當在秋冬季的時候許多人皮膚都會變得十分干燥、起皮屑，不光影響美觀，有嚴重的皮膚會有干裂、瘙癢等癥狀，如果忍不住去撓甚至會有化膿的隱患，給很多人帶來苦惱。很多人皮膚干燥都是因為季節的變換或是疲勞造成的，在這方面我們不光可以靠一些護膚品來補水保濕，合理的飲食往往可以起到很好的調理作用。接下來我們介紹一些對于保濕潤燥有很好效果的膳食。
1. 蜂蜜
蜂蜜在日常生活中是我們常用的食材，經常食用蜂蜜可以對人體產生許多有益的效果。它富含葡萄糖和果糖，不光可以快速補充體力、抗疲勞其中富含的多種維生素可以起到潤膚、美容的功效。平常我們可以拿蜂蜜泡水或是和柚子絲煮在一起，做成蜂蜜柚子茶。
2. 冬瓜
冬瓜是一種十分經濟實惠又富含營養的性價比極高的食材，深受人們喜愛。它富含蛋白質、碳水化合物、和許多礦物質元素，可以清火去熱對皮膚補水也有很好的功效。
3. 紅棗
棗的用途很多，它的特點便是維生素含量十分的客觀。它的功效甚至比單純吃維生素藥劑還要突出很多，其中富含的維生素C可以作為一種抗氧化劑。對皮膚的彈性保持有十分顯著的作用，它還可以養心安神讓我們能夠適當緩解疲勞讓皮膚重新煥發光澤。平常可以把紅棗拿來泡水，十分便捷有效。
4. 多喝水，保持飲水充足
多喝水往往對我們好處頗多，尤其是在干燥的季節，我們機體水分流失往往會快于平常。如果不能按時定量地補充水分，往往會使皮膚不能補充到水分導致皮膚十分的干燥。在這里提醒大家，人體多半的成分就是水，要是不及時補水可能就不是單純的皮膚干燥了。
5 . 很多人往往用很熱的水洗澡，或多次洗臉。我們人體皮膚有一層保護的油成分對我們皮膚保濕有重要作用。因此，洗澡時用溫和一點的水有助于保護我們皮膚的油成分也會起到保濕的效果。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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