高中生學習壓力大 ,知道這些讓你事半功倍
我們都知道高中時期是我們的人生的一個轉折點，因為高中生都面臨著高考這一分水嶺，我們都說高考是千軍萬馬過獨木橋。可見高中生的學習任務和競爭壓力是十分繁重的，在這個關鍵的當口，許多家長和學生都把注意力全都放在了知識的學習上。這當然是正確的，但我們同時也不能忽視一個很關鍵的因素——學生的健康。每年都有很多實例，高中生因為學習勞累過度忽視了身體的健康，在學習的主要關頭甚至考試中出現了各種身體上的隱患遺憾終身。所以說重視關注學生的身體健康，讓他們有一個良好的身體狀態是學生在高中學習生活中保持高效率獲得好成績的根本保證。
1. 重視保證早餐的質量。高中生每天要起很早上早自習，大部分學生早上6點半便要起床，直到中午的12點以后才能吃上午飯。在這6個小時期間學生要歷經一早上的高強度學習任務，而且早晨的時間段是學生一天大腦記憶力的黃金時期對知識的掌握效率要高于其他時段。可以說上午包括了學生一天大致一半的學習任務，由此可見有良好早餐的是上午高效的基礎。那么我們早餐要怎么吃呢？ 我們這里首推的便是雞蛋，雞蛋富含蛋白質、膽固醇等可以說是營養十分豐富的常見食材。每天早上一顆雞蛋可以對學生產生健腦益智的功效，同時可以配上豆漿或者牛奶等富含蛋白質的飲品，主食可以選擇果醬面包，皮蛋粥等營養豐富的食品為上午的學習提供能量保障。
2. 在正餐多吃富含蛋白質的食物。高中生正是身體智力發育的黃金時期，蛋白質的攝入對學生的成長尤為重要。例如魚類、畜類瘦肉牛、羊、豬等、禽類肉、蛋類、牛奶、蝦、豆類都是適合高中生的高營養食物。尤其是大豆類，其富含的蛋白質相比肉類更高，是優質的蛋白食品
3. 多吃核桃。作為世界的四大干果之一，核桃對人養生的營養價值是不言而喻的。被冠有“養人之寶”的美稱。我們最熟知的便是它的健腦的神奇功效，因此它是我們學生飲食的不二之選。核桃仁含有豐富蛋白質、礦物質等其中還有維生素對人腦增強記憶，健腦有良好功效。
4. 最后還需要學生日常的鍛煉習慣，加上健康的飲食必然會達到學習的良好狀態，學習效率會大大提高。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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