考生的正確飲食，分享給你
經(jīng)過(guò)了草長(zhǎng)鶯飛的美好春季，迎來(lái)了熱火朝天的夏季一輪驕陽(yáng)，而這時(shí)候，這個(gè)季節(jié)也讓無(wú)數(shù)人心中一緊，因?yàn)橄募疽坏剑敲唇吁喽鴣?lái)的就是殘酷的中國(guó)應(yīng)試制度——中考和高考。一旦提起這兩個(gè)字眼，就會(huì)有無(wú)數(shù)個(gè)人為之心驚膽跳，畢竟這是關(guān)乎著自己一生的命運(yùn)轉(zhuǎn)折，這不僅是一場(chǎng)實(shí)力的較量，還是一種膽量與心態(tài)的選拔，因此各位準(zhǔn)備在起跑線上的“選手”內(nèi)心活動(dòng)都無(wú)比復(fù)雜，這也是為什么很多考生壓力很大的原因。如果壓力很大的話，就很有可能導(dǎo)致晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)夜夜失眠，白天無(wú)精打采且沒(méi)有胃口。所以說(shuō)，作為一名馬上就要考試的考生，為了緩解一定的壓力，我們正確的飲食打開(kāi)方式應(yīng)該是接下來(lái)這樣的。
一、選擇一些健腦的食物
可以準(zhǔn)備一些美味的堅(jiān)果食物，當(dāng)你學(xué)的很累的時(shí)候，就停下來(lái)放空一下大腦，吃一個(gè)核桃或者碧根果，這樣的話還會(huì)轉(zhuǎn)移你一定的焦躁注意力。而且堅(jiān)果類食物有助于健腦，對(duì)于每天腦力消耗巨大的考生來(lái)說(shuō)，是最合適不過(guò)的一種食物了。另外，吃飯的時(shí)候也要多吃一些高含蛋白的食物，這樣的話，可以讓你每天精神抖擻并更加有動(dòng)力去學(xué)習(xí)。
二、盡量不要熬夜
因?yàn)榕R近大考，所以很多考生選擇在自習(xí)室學(xué)習(xí)到很晚，甚至有些比較偏激的孩子會(huì)整夜整夜的復(fù)習(xí)，其實(shí)這種做法是不提倡的，因?yàn)槟阋朐趯W(xué)習(xí)上做出一番成績(jī)，首先你要保證一個(gè)健康的身體。如果你每天熬夜學(xué)習(xí)，結(jié)果導(dǎo)致你第二天的精神很差，這樣的話，熬夜會(huì)一點(diǎn)效果都沒(méi)有的，并不能大幅度使你的成績(jī)進(jìn)步，所以每天完成一定的學(xué)習(xí)任務(wù)后后，盡量早點(diǎn)睡覺(jué)，這樣才能夠?yàn)榈诙斓姆e極進(jìn)取養(yǎng)精蓄銳。
三、盡量不要吃太多甜食
因?yàn)榭荚嚨膲毫艽螅砸恍┡瑢W(xué)會(huì)選擇去買一些甜食來(lái)吃，因?yàn)樘鹈鄣奈兜罆?huì)使一個(gè)人的心情得到緩和，從而帶來(lái)一定的快樂(lè)，但是在備考這個(gè)枯燥無(wú)味的時(shí)期，學(xué)生肯定運(yùn)動(dòng)的時(shí)間非常少，這時(shí)候如果再吃一些含糖分很高的食物，身體就會(huì)迅速發(fā)胖，這樣的話在身體備受壓力摧殘的情況下，你的顏值也會(huì)備受摧殘。所以備考期間要盡量少吃甜品，因?yàn)槌蕴鹌窌?huì)上癮。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。
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