夏天想要吃冰的？自己在家也能做！
夏天的溫度是非常高的，而這個季節也是很多人喜歡的季節。因為在夏天的時候可以在家里面吹著空調，吃著冷飲，享受著美好的夏日時光。但是夏天的冰激凌或者是冰凍的飲料喝多之后，不但會引發發胖的問題，而且會造成我們出現糖尿病的情況，所以這種做法是不推薦的，我認為我們大家可以自己嘗試在家里面制作冷飲。
一，冰沙。
在外面的銷售的冰沙看起來紅紅綠綠的，有各種各樣的顏色。人們雖然說這是由果汁制成的，但是大多數的情況下，這些冰沙的顏色是由于人工色素勾兌而成的，所以是不健康的。我們自己可以在家里面，在冰箱里面把冰塊兒凍好之后放入攪拌機里面攪拌，就能夠制作出來冰沙的口感。另外再加一些果汁，進行適當的冷藏，就能夠成為營養又美味的冰沙了。
二，冰粥。
其實我不推薦大家吃椰果或者是珍珠奶茶里面的珍珠，因為這些都含有凝膠成分，是不能夠吸收的物質。在家里面可以自己制作冰粥，脫離這些不健康的成分，而選擇加入果塊兒，燕麥等物質，就能夠讓冰粥變得營養又美味。大家可以選擇煮綠豆湯，然后放在冰箱里面冷凍，之后再加入適當的水果以及燕麥等等。
三，果汁。
夏天非常適合喝果汁，自己在家里面制作的果汁的純度更高，而且更加新鮮。夏天大家可以制作西瓜汁，用適當的西瓜加入適當的水，放入攪拌機里面攪拌，口感是非常不錯的。蘋果汁以及梨汁也能夠幫助我們均衡營養和口味。我推薦大家可以考慮一下用水蜜桃和菠蘿搭配果汁，這種果汁受到了很多人的歡迎。
四，冰激凌。
我們自己也可以制作出來冰激凌，大家可以購買制作雪糕的模具，最后加入一些酸奶或者是加入一些綠豆等等。冰凍之后就能夠成為營養又健康的酸奶冰激凌，當然了，在酸奶里面也可以加入一些水果，就能夠滿足我們大家吃冷飲的需求。如果我們大家認為酸奶不夠濃郁的話，也可以選擇用純牛奶來制作。盡可能不要一次性吃的過多，否則會刺激我們的腸胃，容易拉肚子。
在家里面自制冷飲其實也是非常方便的，并且這是一個動手的過程，更容易增加我們的幸福感。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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