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吃花生可以減肥嗎

小心翼翼 問(wèn):

我是一個(gè)女生,最近一段時(shí)間我得減肥,飲食上我非常的注意,但是最近家人買了一些花生,我平時(shí)也非常喜歡吃,我想了解一下吃花生可以減肥嗎?

2016-12-29 花生 減肥
有問(wèn)題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!作用不大,過(guò)多的花生還會(huì)導(dǎo)致脂肪攝入過(guò)多。但是同時(shí)減肥還需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢??梢悦刻靾?jiān)持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進(jìn)排便,還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。

2016-12-30

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