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正常人深度睡眠時間是多久呢

私定終生ら 問:

我這段時間睡眠質量變得特別的差,有的時候夜里睡著總是容易驚醒,有一點聲音都會睡不好,每天精神狀態都不是很好,我想知道正常人深度睡眠時間是多久呢?

2018-06-29
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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

你好,正常人的深度睡眠一般在三至四個小時左右。深度睡眠是我們恢復體力的黃金時間,所以如果睡眠質量差的話,首先干擾的就是深度睡眠。建議大家睡前喝一杯牛奶,可以安神,增加深度睡眠。

2018-06-29

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