劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好！對(duì)清宿便作用不大，而且在醫(yī)學(xué)上根本沒(méi)有宿便這個(gè)說(shuō)法。長(zhǎng)痘是由于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，與飲食油膩、熬夜、休息不好都有關(guān)系。平時(shí)的飲食中要注意增加富含膳食纖維的食物，多吃新鮮的蔬菜水果和薯類，主食盡量以五谷雜糧為主，具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、緩解便秘、軟化糞便、促進(jìn)排便的作用。