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怎么深蹲才能更好的減肥

這樣就好╮ 問:

我是一個女性,我平時很少運動,現在身材變得非常的胖,最近我每天下班回家之后經常會進行深蹲運動,希望能夠減肥讓自己身材變得更好,我想了解下怎么深蹲才能更好的減肥?

2016-11-16 減肥 深蹲
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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!減肥需要適量的運動很重要,但膳食能量的攝入控制更重要。健康減肥的原理就是攝入的能量要小于消耗的能量。深蹲也要按自己的身體耐受程度來,讓自己出汗即可,過度反而會造成身體的不適。每天堅持適量運動,半小時到一小時,有氧運動,微汗即可。祝愿您早日達成所愿!

2016-11-17

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