只做仰臥起坐一種運動能減肥嗎
“我是一個上班族女性,平時上班的時間都是坐著的,現在身材變得很胖,我特別想減肥,但是工作忙,我每天晚上睡覺前都會做仰臥起坐運動,我想了解下只做這一種運動能減肥嗎?
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病
仰臥起坐減腹部這種局部減肥法沒有科學依據,并不是像看病一般“頭疼醫頭,腳疼醫腳”就能治好病。從運動角度講,要想瘦局部,需要整體性、全身性的運動,并在此基礎上再加大腹部運動,從而達到縮小肚子的目的。
2016-11-11