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運(yùn)動(dòng)出汗可以減肥嗎

真豬奶茶⊙∫⊙ 問:

我是一個(gè)女性,最近我的身材胖了很多,我平時(shí)在家里的時(shí)候會(huì)經(jīng)常跳減肥操,每天都會(huì)出很多的汗,我想了解下運(yùn)動(dòng)出汗可以減肥嗎,是不是出汗越多效果越好呢?

有問題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!運(yùn)動(dòng)出汗是可以減肥的,但是適當(dāng)控制飲食,在保證營(yíng)養(yǎng)需要的前提下,少進(jìn)食高熱量的食物。

運(yùn)動(dòng)也要有度,不是出汗越多效果越好,大量出汗,可導(dǎo)致血容量下降,機(jī)體電解質(zhì)紊亂和酸堿平衡紊亂,引起脫水,心臟負(fù)擔(dān)加重、腎臟受損,脫水還會(huì)使運(yùn)動(dòng)能力下降,產(chǎn)生疲勞感。

重要的是要長(zhǎng)期堅(jiān)持!

2016-11-03

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