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吃什么食物可以提神補腦

丶演繹悲傷 問:

這兩天我不知道是睡眠質量差還是用腦過度,總是感覺自己沒有什么精神,而且記憶力特別差一樣,都說讓我注意調理一下,否則會影響到健康,我想知道吃什么食物可以提神補腦呢?

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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!可以在睡前喝200ml牛奶,促進睡眠安神。飲食進行調理多吃增強記憶的食物,一些健腦食品,還有富含不飽和脂肪酸以及磷脂的食物,例如核桃、花生、松子等。

2017-07-30

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