怎樣控制飲食才能健康減肥呢
“我最近發現自己變胖了很多,穿什么衣服都很難看,我在節食減肥,可是總是出現頭暈渾身乏力的現象,都說減肥不能完全節食,要控制和調整好飲食才能健康減肥,我想知道怎樣控制飲食才能減肥呢?
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病
減肥需要運動和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進排便,還可以做些室內活動。
2017-07-16