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能夠補鐵的食物有哪些

本人已屎 問:

這兩天我有一點頭暈,而且都說我臉色不好,去醫院檢查的時候,醫生說我是缺鐵性貧血,讓我多吃一些補鐵的食物,我想了解一下補鐵的食物有哪些呢?

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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!補鐵,補得是鐵元素以及血紅蛋白的活性。但是不可以盲目的補鐵,一般吃紅肉補鐵效果好一些,因為是血紅素鐵。而植物幾乎都是非血紅素鐵,必須要有維生素C的協助,轉化為血紅素鐵,才可以被機體吸收利用,例如鮮棗,既含有鐵也含有維生素C。

2017-06-25

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