腎虛腎虧的人可以多食用一些補腎壯陽的食物，特別是一些動物的肝臟、山藥、韭菜等都有很好的補腎功效，平時的時候不要過于的勞累，要養成規律性的作息，可以適量的進行一些體育鍛煉，鍛煉可以幫助改善體質，有幫助改善腎虛弱的功效，飲食上盡量的清淡，但是也要具有營養和多樣化，不要吃一些辛辣刺激性的食物，腎虛的人是不可以抽煙喝酒的，可以食用一些水果蔬菜。