美容的食物是能提供人體能量而且具有疏通經(jīng)脈、改善皮膚狀況的食物，平常可以多吃一些美容食物來(lái)延緩肌膚的衰老。平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些堅(jiān)果、核桃、大棗、地瓜、蘋(píng)果、桑葚、牡蠣、海帶、冬瓜等食物，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，還能抑制脂肪的生成，有美容抗衰老的功效，另外也可以多吃點(diǎn)豬皮、豬蹄、雞爪、鴨爪、牛蹄筋等含有膠原蛋白的食物，可以使肌膚光滑緊致，膚色也得以改善，對(duì)美容都是有很好的作用的。