減肥不是不吃主食就可以達到，如果不吃主食就能減肥那么這個世界上所有的人都不會受到肥胖的困擾了。減肥還是每天需要吃主食的，一次只吃七八分飽足矣，晚飯的話可以完全不吃，而且只要過了晚上七點，那么就不要再吃東西了。在睡覺之前盡量不要喝水，否則就很容易浮腫。平時盡量多吃一些西紅柿或者是黃瓜，蘋果也是可以的，這么做減肥效果才好，而且身體還會健康。