女性想要保養(yǎng)皮膚的話，內(nèi)部調(diào)養(yǎng)和外部調(diào)養(yǎng)都是非常重要的。身體內(nèi)部調(diào)養(yǎng)要保證有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，不要過多的熬夜，否則很容易損傷皮膚的，還有不要吃過于辛辣刺激的食物，油膩性的食物也不要多吃，不然很容易使皮膚油脂分泌太多阻塞毛孔，導(dǎo)致出現(xiàn)痘痘等情況；平時(shí)要多喝水、多吃些水果和蔬菜，保證維生素的攝取，使肌膚血色得到改善。另外就是，皮膚的外在保養(yǎng)要多注重補(bǔ)水，可以在早晚十分鐘的時(shí)間做些面膜，要選擇合適的護(hù)膚品，出門也要注意防止太陽(yáng)的暴曬。