大家都知道，肌肉是由肌纖維組成的,它們不會因為松軟就會變成脂肪的,只有在很長缺血的情況下,比如說很長時間不運動的或者運動很少的和在長期營養不良的情況下,腿部的肌肉才會逐漸萎縮,另外,如果可以很長時間都堅持每天跑步的話是可以達到瘦身的效果的，這也就是所謂的有氧運動，但注意的是最好要慢跑，不要瘋狂的運動，每次時間至少也要達到30分鐘以上，慢慢的堅持下來相信肯定是有一定的效果的。當然平時也要控制飲食的搭配，吃點清淡的東西。