在選擇吃早餐的時候既要選擇營養豐富的，又要選擇熱量低的，這樣才能夠起到良好的減肥效果。首先可以考慮吃一些黃瓜，因為黃瓜這類食物當中有一種叫做丙醇二酸的物質，這類物質能夠起到一定的抑制脂肪產生的效果。另外白蘿卜也是特別好的選擇，白蘿卜當中所含有的一些物質能夠起到一定的分解脂肪類物質的效果。除此之外也可以吃點冬瓜，冬瓜有利于消除水腫。