最近一直睡眠質量不好，經常會出現失眠的現象，半夜三點多還睡不著，想吃點保健品，想問失眠吃保健品真的好嗎？

失眠吃保健品是有好處的，但是也不能吃得太多，失眠的時候是可以吃點安神補腦口服液等幫助調理，但是吃得太多就會產生一定的依賴性，所以失眠的時候最好是選擇其它的調理方式。首先失眠是可以睡覺前喝一杯熱牛奶的，或者吃點含有鎂元素的食物，比如燕麥、土豆泥、香蕉等也是可以幫助促進睡眠的。其次在睡覺前泡澡或者聽輕音樂，或者點一些香薰幫助促眠也是有一定的用處的。