飲食不注意，吃的食物比較多甚至是多吃很多零食的話。造成身體內部的代謝比較緩慢，很多食物不能及時的被分解和消化的話都是會引起出現(xiàn)一些發(fā)胖的情況出現(xiàn)。所以現(xiàn)在是應該及時的調整好自己的飲食結構才好。平時飲食的時候不要吃太多零食和油炸食物才好。應該多補充一些維生素多的蔬菜對身體比較健康。注意肚子部位可以適當?shù)娜グ茨Σ艜容^好的。飯后半小時就可以運動的。