飲食不注意，吃的食物比較多甚至是多吃很多零食的話。造成身體內部的代謝比較緩慢，很多食物不能及時的被分解和消化的話都是會引起出現一些發胖的情況出現。所以現在是應該及時的調整好自己的飲食結構才好。平時飲食的時候不要吃太多零食和油炸食物才好。應該多補充一些維生素多的蔬菜對身體比較健康。注意肚子部位可以適當的去按摩才會比較好的。飯后半小時就可以運動的。