海米也就是人們知道吃蝦米，相信很多人都吃過(guò)，但不是每個(gè)人都知道海米的營(yíng)養(yǎng)余量，首先，產(chǎn)品中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等，多吃海米能調(diào)養(yǎng)身體；多吃也能調(diào)節(jié)心血管疾病，幫助人們預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，因?yàn)楹Ｃ缀胸S富的鎂元素；此外，吃海米還能幫助人們開胃，增加食欲。