最近我一直想要減肥，平時(shí)我也不怎么喜歡劇烈的運(yùn)動(dòng)，所以想要選擇跑步的方法減肥，但是有的時(shí)候覺(jué)得特別累，跑步方面有什么技巧嗎？

跑步是屬于一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是很好的選擇，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中能夠有效促進(jìn)身體內(nèi)的脂肪燃燒，跑步之前一定要做好預(yù)備工作，能夠?qū)⑸眢w內(nèi)原有的能量調(diào)整到預(yù)備的狀態(tài)，預(yù)防身體出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)量超負(fù)荷的現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意人體的幅度，因?yàn)橄闹镜臅r(shí)候，主要是為了塑造一個(gè)好的體型，經(jīng)常要做一些放松的活動(dòng)，比如慢走，下蹲，轉(zhuǎn)腰等。