如果自己身上有許多肥肉，肯定是不會(huì)顯示自己的肌肉的，所以想要有肌肉就不能有肥肉。如果自己的身材比較胖，脂肪的含量男性已經(jīng)超過了百分之三十，女性已經(jīng)超過了百分之四十，就需要先減減肥，然后在鍛煉肌肉了。如果不是這樣的，即使身體有些胖，也不用先減肥，一般在鍛煉肌肉的時(shí)候，身體中的脂肪也會(huì)消耗，這樣不但可以鍛煉了肌肉，而且還起到了減肥的作用。