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經常喝粥能起到減肥功效嗎?

關鍵詞:喝粥如何減怎么減怎么瘦

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 喝粥是不能起到飽腹感的作用的,患者如果打算每天喝粥而不吃其他食物,長期堅持是可以有效的起到減肥的效果,但這段時間要忍受一定的饑餓感。建議患者最好不要每餐都喝粥,這樣對腸胃的健康非常不利,每天晚上喝粥,早晚正常吃飯,大概能吃到七分飽的樣子。除了飲食,日常鍛煉也很重要,可以考慮做瑜伽、跑步或者去健身房。

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