在晚上睡前拉筋有助于提高骨骼的生長發育速度,從而就可以起到促進長高的作用。不過該方法的效果在短時間內不會表現的特別顯著,因此建議一定要長時間耐心的堅持下去,最好是每天都要拉筋十五分鐘左右,與此同時也要注意多加補充所需要的蛋白質、鈣質等營養物質,在飲食方面可以多吃動物瘦肉、排骨以及純牛奶等一類食物,只有這樣才可以有效增高。
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