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經(jīng)常吃小米可以幫助睡眠嗎?

關(guān)鍵詞:小米促進(jìn)睡眠作用功效

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我個人是不怎么喜歡吃小米的,但是很多人跟我說吃小米可以幫助睡眠,請問這是真的嗎?要不要和其他什么東西混合起來一起吃呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    從中醫(yī)的角度來看,小米是有助于睡眠的,尤其是晚餐的時候,可以喝一些小米粥,就可以促進(jìn)晚間睡眠。古書上也有記載,說小米可以開腸胃,比較容易消化,幫助睡眠。一些經(jīng)常睡不好覺的人可以嘗一嘗,因為它除了幫助睡眠這個功效之外,還可以保護(hù)胃黏膜,對我們的胃是有很有好處的,而且在睡覺之前一定要保持良好的睡眠環(huán)境,心情不能太過于亢奮。

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