如果想減肥的話，最好的方法就是通過節食加上運動，大多數出現肥胖都是因為暴飲暴食，在飲食上不加節制導致的，再加上不愛運動，尤其是在飯后，經常有很多人不是睡覺就是坐著。這樣很容易形成肥胖，所以最好養成良好的生活習慣，在飲食上多吃一些清淡的東西，適當養成運動的習慣，可以在飯后散步，或者每天健康運動一小時，這樣可以有效的保持體型，不會出現肥胖。