這樣只吃水果而不吃主食的方法是不好的，因為這樣回到身體無法攝取其他的營養元素，導致人的面色變差，還會損害人體正常的健康，減肥是要在一種營養能攝取的平衡的情況下，去減少一些能量的攝取，同時還加上一些運動來消耗身體的能量，去減少能量在身體內的累積，去消耗身體內大量的脂肪，多吃蔬菜和水果是能減肥但是應該注意應該保證正常的用餐。