大家都知道生產過后的女性往往陰道會變得松弛,這無疑非常影響我們的性愛質量,所以想問一下縮陰運動怎樣做呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:首先平躺在床上,雙腿伸直,手臂也伸直,身體兩側,雙腿略微彎曲,臀部用力將身體撐起,這個時候臀部和大腿都會收緊,5秒鐘后放下,再重復一次,開始的時候你會感到酸痛,我們可以一步一步來,從十個慢慢增加到三十個,保證你的陰部收縮得很好,不僅如此,大腿內側的脂肪也會慢慢減少。但還是要堅持才能看到效果。
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