每天早上吃早餐不僅能提供身體所需的能量，還能幫助我們減肥，那么，每天早上吃什么食物能達到這樣的效果呢？首先，早晨要注意不要吃生冷的食物，也不要空腹喝牛奶，因為這樣對腸胃不好，早上的食物要以暖為主。說早上可以喝地瓜粥，地瓜粥可以減肥，因為地瓜可以促進腸胃蠕動，還可以加速體內毒素的排出，除此之外還可以喝牛奶、燕麥粥、八寶粥等。