一般的蔬果蔬菜都是適合減肥的，因為減肥需要控制自己的體重，脂肪堆積后就成了肥胖，加重了身體負擔，這樣會影響到他們的身體健康。減肥在吃飯的時候都要定點，省得太餓了的時候再吃就會失去控制，造成大吃大喝。要盡量少吃白糖、白米、白面包等，這樣可以制止很多發胖的機會。以及要增加每日的運動時間，多出去走一走。應該將體重保持在理想的范圍，而且要盡力的維持體重的正常穩定。