最健康的減肥方法就是通過控制飲食和運動，只有運動才能夠讓身體的脂肪燃燒，從而起到很好的瘦身效果，你可以每天早上起來跑步半個小時，如果家里離上班或者是上學的地方近，建議走路上學，這樣不僅僅可以減肥，還可以增加身體的免疫力。在減肥期間最好不要吃零食，零食多數都是高熱量的食物，對于減肥會有一定的影響，減肥期間最好是多吃水果和蔬菜，有助于消化和吸收，減少脂肪堆積。