我最近就是發現我的皮膚問題特別嚴重，臉上會長有一些小黑點，所以需要進行的養顏排毒，覺得飲食調理比較重要，吃點什么東西效果最好呢？

一般在排毒養顏方面都建議多吃點水果，水果里面的維生素能夠改善體內的腸道毒素堆積的現象，尤其是會導致便秘的問題，首先需要改善個人的飲食習慣。排毒養顏最好是不要吃藥，這樣長期下來對身體會有副作用，平時多做一些運動，按摩腹部能夠幫助通便，多喝點白開水，早上起來喝蜂蜜水，晚上睡覺之前喝柚子茶，或者是喝點牛奶或者紅酒，能夠幫助睡眠，空腹起來走一走，促進腸道消化。