冬季多數人會在這個季節進補，就會很容易引起肥胖等情況。其實冬季除了進補外，在冬季也可以有效的減肥。只要平時的飲食合理，不暴飲暴食，多運動，多吃一些低脂肪低熱量的食物就可以達到減肥的效果。如果不怕苦的話，還可以用蓮子心當茶飲用一段時間，就可以有效的去除體內的濕氣，也可以起到有效的減肥效果。另外飲食和運動都是要結合在一起，才能夠達到快速減肥的成效。