不但男性會有腎虛的癥狀，女性也是會有的，所以女性也要注意補腎。如果通過食療來補腎的話，女性不妨試一試下面的食物山藥，具有很好的健脾補腎的作用；干貝，是滋陰補腎的好東西；栗子，不但可以補腎健腰，還可以對脾胃有很好的作用；枸杞子，可以壯筋骨、緩解腰痛的癥狀，經常吃可以延年益壽，非常適合中年女性腎虛的人吃。想要補腎食療的話，需要注意長期的吃，這樣才會有效果。