飲食中所吃的食物很油膩，體內的脂肪會堆積很多不好消化的東西，特別是在冬季為了產生更多的熱量，身體內的飯量就會更大。現在出現發胖的情況，是可以通過調理飲食來達到減肥的效果的。平時在飲食上可以吃一些蘋果，蘋果中含有大量的維生素物質，可以滿足身體的需要。蘋果皮中還含有大量的纖維素，這些纖維素可以促進食物的消化，少吃多餐，多吃蘋果可以減肥。