女性腎虛需要多吃具有補腎益陽作用的食物,一般可以煲制牛肉湯、鯽魚湯以及鴿子湯等一類肉湯食用,像粗糧粥可以熬制紅棗薏仁粥、黑米紅豆粥或者銀耳百合粥等,而且還可以適當添加一些溫補性中藥材,比如黨參、枸杞子、白茯苓和覆盆子等。另外,也可以在日常膳食食譜當中適當添加淮山藥、韭菜和黃瓜等食品,或者經常沖泡枸杞水、紅棗水等茶飲喝。
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