我的身體一直都不是很好，氣色也很差，都很蒼白，感覺都沒有什么血色，而且都很虛弱，想要了解下女人要怎么補氣養(yǎng)血呢？

女性朋友補氣養(yǎng)血的話最好是多吃一些溫補的東西，可以吃雞蛋，牛奶，瘦肉，豆制品，海鮮，海帶等等。日常生活中常見的紅棗，桂圓，枸杞對于女性的身體來說都是有非常好的作用，可以很好的改善貧血，氣血不足的癥狀。而且還可以增加身體的抵抗力，女性朋友平常可以適當?shù)某砸恍┘t棗，紅棗補血的效果是最明顯，而且還可以美容養(yǎng)顏，只要是能夠長期堅持食用的話，是可以起到補氣養(yǎng)血的作用。