中年階段是人的一生中很重要的一個時期,這時候的身體如果注意保護的好,那么往后的生活也會健康。但是相反的話,沒有注意保護身體,那么生活質量也會下降。適合中年人的舞蹈有健身舞,健身舞可以是中年人的身體得到放松。但要注意,不要和年輕人的舞蹈相同,因為中年人的骨骼已經定型,稍有不慎就會扭傷筋骨。也可以跳一些溫柔性的舞蹈,例如恰恰,很適合中年人。
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