睡覺減肥確實有比較好的功效，但是并不是隨意的睡覺就可以起到減肥的效果的。睡覺減肥是有很多注意事項的，首先每天睡覺不能太晚，應(yīng)該在11點之前睡覺，并且要保證睡覺時間不少于7個小時，在睡覺的時候要達到深度睡眠，早晨起床不能在7點以后應(yīng)該在7點以前起床，平躺睡覺屬于人們睡覺的最好的一種方式。當(dāng)然在飲食上控制也是非常重要的，不能暴飲暴食，少吃一些高熱量的東西。