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如果長期跑步小腿會變粗嗎?

關鍵詞:腿變粗慢跑注意事項注意什么

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 因為想要減肥,所以最近一直都在堅持跑步,但是沒有看到自己的體重下降,卻發現了自己的小腿變粗了,請問,是不是因為跑步導致的小腿變粗呢?

    大眾養生網小編解答:

    慢跑是一項有氧運動,如果每次慢跑可以堅持三十分鐘以上,就可以起到消耗脂肪的作用,這樣就可以實現減肥的目的。但是慢跑前要進行一些熱身活動,慢跑結束后,要對小腿進行按摩,并且進行小腿的拉伸,這樣就可以避免肌肉的出現,就不會導致小腿變粗了。如果在跑步的時候采用的快速跑,這樣的跑步不會消耗脂肪,只會增加肌肉,所以就會讓小腿變粗,所以想要避免小腿變粗,要注意跑步速度的選擇,還要注意跑完步后的整理運動。

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