補(bǔ)腎的食物是有很多，補(bǔ)腎一定要多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，維生素B，微量元素，葉酸等營(yíng)養(yǎng)食物。也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗，蓮子，龍眼肉，紅糖，豬肝，黃鱔，烏雞，雞蛋，胡蘿卜，黑木耳黑芝麻，蝦仁，海參，泥鰍，這些食物都是富含豐富營(yíng)養(yǎng)，而且還具有補(bǔ)血活血的作用，可以給身體帶來很多的好處。補(bǔ)腎還要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，每天都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來，可以起到補(bǔ)腎的作用，而且對(duì)腎臟也有保護(hù)措施。