平時在生活中吃的食物比較油膩，消化不好，就會造成身體肥肉增多，尤其是腹部和腰部的肥肉增多。變胖之后身體會出現很多的疾病，所以要注意后期減肥才好，平時減肥的時候可以多運動減肥，特別是加強腹部肌肉的鍛煉。可以適當選擇仰臥起坐的練習方法，讓腰部的肌肉得到拉伸，平時飲食上注意不要吃太多油膩的食物。注意多吃一些維生素含量高的蔬菜和水果，對身體內部的代謝有促進作用，飯后揉肚子會變瘦的。