我是一個比較懶散的人，有很多的時間都是 不去運動的，最近一直感冒比較厲害，有時候免疫力不好了，不知道怎么調節才好呢？

平時不注意運動的話，身體內部的能量代謝就會出現很多滯后的情況發生，尤其是比較容易出現自身的免疫力下降的表現，感冒病情是比較常見的。應該及時的調理身體才好，調節自身的免疫力不好的情況。應該先在飲食方面入手的，多吃一些有營養的食物，保證身體正常的能量供應，還要多加鍛煉，加速身體內部的能量代謝，更好的讓身體能量轉化，保證毒素和廢物正常的排出才好。