我們日常生活中吃的那些五谷雜糧都有輕微的抗衰老作用。還有就是我們經常吃的新鮮蔬菜，還有水果，都可以起到抗衰老的作用，而且非常實惠。推薦老年人吃一些烏梅，其中含有豐富的維生素和一些人體所需的元素。也可以適當的吃一些黑葡萄，這樣可以有效的幫助緩解衰老的程度，一天三餐的順利進食是對身體最大的幫助。