如果連路都走不動，最好去醫(yī)院看看。但是在冰敷之后，你可以用繃帶用力包扎受傷的部位，并且要防止他腫脹，此時(shí)要讓肌肉處于放松狀態(tài)，包扎固定，并且把腿伸直，以防影響肌肉的收縮。如果比較嚴(yán)重，就要把受傷的部位抬高，服用一些止痛藥，在24小時(shí)內(nèi)，在拆線包扎，根據(jù)自己受傷的情況使用消腫的膏藥，必要時(shí)最好去醫(yī)院拍片檢查。