女性體內的內分泌出現失調的情況之后，在臉上就會出現暗黃或者是長斑，或者是長痘痘，很多女性都是因為內分泌失調而引起的，這個時候一定要及時調節自己的內分泌，最主要的就是自己的飲食習慣和作息時間，晚上一定要早點睡覺，熬夜是最容易導致內分泌失調的，所以每天晚上一定要在11點之前睡覺，飲食上也要多吃一些清淡的食物，一些辛辣和刺激性的食物，盡量不要吃。