一，讓孩子在床上躺好，家長有兩個拇指在孩子的眉心位置至發際線處往后推，大概推動五十次左右。二，讓孩子趴在床上，從孩子的背部整個脊椎線進行按摩，也就是在孩子的最高胸椎一直到尾椎這一條直線的位置，用食指還有中指的指腹部位置用力由上至下按摩，這樣的按摩方法需要進行數百次，最好能達到200次左右最為有效。用力度需要觀察孩子的反應。