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在跑步機上到底跑多長時間才能減肥

關(guān)鍵詞:跑步瘦身怎么減怎么瘦

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我妹妹為了減肥,去買了一臺跑步機,然后她就在家跑,可是也沒有見她瘦,她也很郁悶, 在跑步機上到底跑多長時間才能減肥?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    在跑步機上減肥,最少要30分鐘以上才能達到減肥的效果,前半個小時消耗的是葡萄糖,而不是脂肪,一般來說,跑步機是有時間限制的,你可以打開一個教程,跟著跑步機的速度自己跑,也會有比較好的效果,另外,減肥需要運動和節(jié)食結(jié)合起來,如果只是單純的跑步運動減肥,平時飲食不注意,還是很難看到效果的。

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